De plus en plus d'entreprises encouragent la micro-sieste pour préserver la concentration et l'énergie de leurs équipes en après-midi. Encore faut-il pouvoir s'isoler du bruit ambiant d'un open space pour en profiter réellement.
Peut-on faire la sieste au bureau avec des bouchons d'oreille ?
Oui, et c'est même l'un des moyens les plus simples de transformer une pause de 10 à 20 minutes en véritable moment de récupération. Des bouchons d'oreille discrets permettent de s'isoler du bruit de l'open space (conversations, téléphones, imprimante) sans nécessiter d'équipement encombrant.
Pourquoi le bruit d'open space empêche de décrocher
Même à faible volume, un brouhaha de conversations capte l'attention du cerveau, qui cherche instinctivement à comprendre les paroles environnantes. C'est ce qui rend la sieste ou même la simple concentration particulièrement difficile en open space, contrairement à un bruit de fond continu et uniforme.
Bien choisir ses bouchons d'oreille pour une sieste efficace
Pour une sieste courte au bureau, privilégiez des bouchons discrets, faciles à insérer rapidement et à retirer sans bruit, avec un bon niveau d'atténuation des voix. Les bouchons en silicone souple sont également plus confortables que la mousse pour une utilisation répétée plusieurs fois par semaine.
Au-delà de la sieste : rester concentré toute la journée
Les mêmes bouchons peuvent être utilisés en dehors des siestes pour se concentrer sur une tâche exigeante, sans s'isoler complètement grâce à un indice d'atténuation modéré qui laisse percevoir les sollicitations importantes.
Notre conseil Shieldpods
Compacts et discrets, les bouchons d'oreille Shieldpods se glissent facilement dans une poche ou un tiroir de bureau, prêts à être utilisés pour une pause concentration ou une micro-sieste entre deux réunions.
Retrouver son énergie après la pause
Une courte sieste réussie grâce à des bouchons d'oreille permet souvent de repartir avec une concentration renouvelée pour l'après-midi, sans les effets secondaires d'une sieste trop longue qui laisserait une sensation de fatigue persistante.